ТОП-9 продуктов для плоского живота

ТОП-9 продуктов для плоского живота

1). Овсянка
Если не добавлять сахар, овсянка помогают регулировать уровень глюкозы и холестерина в крови и помогают избавиться от лишних калорий.

2). Оливковое масло
Снижает уровень холестерина в крови и ускоряет сжигание жиров, кроме того тормозит чувство голода. В нем много ненасыщенных жирных кислот, которые переводят холестерин в легкие растворимые соединения, которые затем выводятся из организма.

3). Шпинат и брокколи
В этих продуктах много витамина С, который ускоряет обмен веществ и помогает быстро избавиться от жировых отложений в области талии.

4). Ржаной хлеб
Хлеб из ржаной муки грубого помола помогает переваривать пищу и препятствует появлению новых отложений в области живота и бедер.

5). Миндаль
Содержат много полезных жиров, которые хорошо насыщают и снижают аппетит. Рекомендуемая доза: 15 – 20 миндальных несоленых орешков в день.

6). Яйца куриные
Хорошо помогают сжигать жиры и наращивать мышечную массу. На завтрак идеально съесть два вареных яйца.

7). Малина
Эта ягода освобождает клетки от жиров, благодаря высокому содержанию витамина С и других витаминов.

8). Яблоки
Яблоки содержат витамин С и кислоты, которые разрушают жиры, улучшают кровообращение в организме, а также способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, заболевания, которой иногда являются причиной ожирения. Яблоки применяются для борьбы с целлюлитом и жировыми отложениями.

9). Чечевица
В чечевице содержится большое количество белка, который легко усваивается организмом. Блюда из чечевицы отличаются мягким и приятным вкусом.